Cách rút ngắn thời gian về đích trong chạy cự ly ngắn

ĐÁP ÁN:

Cách rút ngắn cự li ngắn có 4GIAI ĐOẠN như sau:

1 Kĩ thuật thực hiện : Người chạy cần đứng thẳng trược bàn đạp rồi từ từ hạ xuống , chống hai tay về phía trước mắt nhìn thẳng

Sau đó , từ từ chuyển trọng tâm dồn vào chân trước , nâng cao mông lên , vai nhô lên phía trước để chuẩn bị tư thế sẵng sàn . KHI CÓ HIỆU LỆNH CHẠY DỒN TOÀN BỘ SỨC chạy lao về phía trước với những bước chạy dài

2 Kỹ thuật chạy bộ giữa quãng

Khi chạy thì cần TẬP TRUNG ,GIỮ VẪN TỐC ĐỘ đang duy trì trước đó ,TRÁNH BỊ ĐUỐI SỨC KHI ĐANG VỀ ĐÍCH tạo kỉ luật không được tốt

NHỮNG CÁI IN HOA LÀ NHỮNG CÁI QUAN TRỌNG