*FOMO là viết tắt của cụm từ tiếng Anh "Fear Of Missing Out", nghĩa là "hội chứng sợ bỏ lỡ". 

*Biện pháp giúp thay đổi và tránh hội chứng FOMO là:

- Giảm tần suất mở điện thoại hoặc đặt khung giờ cố định để ngắt kết nối hoàn toàn giúp giảm đáng kể mức độ lo âu và so sánh tiêu cực.

- Sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại thay vì mải mê tiếc nuối hay tưởng tượng về những gì người khác đang trải nghiệm.

- Viết nhật ký biết ơn mỗi ngày để nhìn nhận và trân trọng những giá trị, niềm vui nhỏ bé sẵn có trong cuộc sống của chính bản thân.

-  Xác định rõ mục tiêu và những mối quan tâm cốt lõi của bản thân để tập trung năng lượng vào điều thực sự quan trọng thay vì nhận lời mọi cuộc vui.

-  Tăng cường gặp gỡ bạn bè và người thân ngoài đời thực thay vì phụ thuộc vào các tương tác ảo.

-  Tìm đến các nhà tâm lý trị liệu nếu hội chứng FOMO gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần và cuộc sống hàng ngày.

`#Cá` `Chích`