`***` `color{#c7ddff}{t}color{#9fc2ff}{a}color{#6ea2ff}{n}color{#2f6fe6}{}color{#2a4f8f}{h}`

6/4/2026.

`Đáp` `án`

`-` Hết sức bình tĩnh,cố gắng kiềm chế và nếu bị hiểu lầm thì từ tốn giải thích

`-` Ngừng nói,ngừng nhắn tin,lập tức bước ra khỏi căn phòng hoặc không gian đang khiến bạn nghẹt thở

`-` Nghe nhạc chill,thư giãn để xả stress

`-` Đi rửa mặt bằng nước đá lạnh,áp một chai nước lạnh hoặc đi tắm

`-` Nếu quá tức giận,hãy đấm vào gối,xé nháp hoặc vào một không gian kín để xả giận

`-` Nếu quá buồn,hãy cho phép mình khóc thật to mà không cần kiềm chế để xả hết những âu lo và nỗi buồn còn đọng lại