Rèn luyện thể dục thể thao hợp lí.

`+` Tập thể dục thường xuyên ( đi bộ , đạp xe , ...)

`+` Khởi động trước khi tập , tránh vận đồng quá sức.

`+` Lựa trọn môn thể thao phù hợp.

Giữ tư thế đúng trong sinh hoạt và học tập.

`+` Ngồi học , làm việc đúng tư thế , lưng thẳng không cúi gập người.

`+` Không mang vác vận nặng quá sức của bản thân.

`+` Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu một tư thế.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ.

`+` Ăn đủ chất.

`+` Uống sữa , ăn trứng , cả , ...

`+` Tắm nắng buổi sáng để cơ thể tổng hợp vitamin.