Câu 1:Để giảm thiểu sử dụng nhiệt, em có thể chọn thực phẩm ăn sống hoặc nấu nhanh. Ví dụ:

`+)`Rau sống: xà lách, dưa leo, cà chua

`+)`Trái cây: táo, cam, chuối

`+)`Một số thực phẩm chế biến nhanh: trứng luộc, sữa chua

Câu 2:

Một bữa ăn dinh dưỡng hợp lý cho gia đình có thể như sau:

`+)`Canh rau: nấu từ rau cải và cà rốt, khoảng 200g, chi phí khoảng 10,000 VND.

`+)`Thịt gà xào: dùng 300g thịt gà và hành, chi phí khoảng 50,000 VND.

`+)`Cơm trắng: dùng 200g gạo, chi phí khoảng 5,000 VND.

`+)`Tráng miệng: 2 quả trái cây, chi phí khoảng 15,000 VND.

Tổng chi phí của bữa ăn này là 80,000 VND. Bữa ăn đảm bảo đủ tinh bột, đạm, rau xanh và trái cây, hợp lý cho sức khỏe cả gia đình.

Câu 3:

Một số việc làm để hình thành thói quen ăn uống khoa học:

`+)`Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và đúng giờ.

`+)`Uống nhiều nước lọc, hạn chế nước ngọt.

`+)`Ăn nhiều rau củ và trái cây mỗi ngày.

`+)`Hạn chế thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ và đồ ngọt.

`+)`Rửa tay trước khi ăn và ăn sạch sẽ.

Những việc làm này giúp em giữ sức khỏe tốt và hình thành thói quen ăn uống khoa học.