`-`Ăn mặn: thận phải lọc nhiều muối → dễ gây tăng huyết áp, suy giảm chức năng thận.

`-`Ăn mặn lâu dài: dễ hình thành sỏi thận, phù nề do giữ nước.

`-`Ít vận động: máu lưu thông kém → tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường → thận hoạt động quá tải.

`-`Ít vận động: giảm khả năng đào thải chất độc qua mồ hôi, thận phải gánh thêm phần việc

`-`Cả hai thói quen: tăng nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp cao → ảnh hưởng trực tiếp đến thận.

`-`Hậu quả chung: thận dễ bị tổn thương, suy giảm chức năng lọc và đào thải chất độc.