Cung cấp năng lượng: Biến đổi chất dinh dưỡng thành ATP để phục vụ cho các hoạt động

Xây dựng cơ thể: Cung cấp nguyên liệu để tạo tế bào, mô mới, sửa chữa cơ thể và giúp cơ thể lớn lên.

Duy trì sự sống: Nền tảng cho sự tồn tại, sinh trưởng, phát triển, cảm ứng và sinh sản.

Thải chất cặn bã: Loại bỏ các chất độc, chất thải không cần thiết, giúp môi trường bên trong cơ thể ổn định.