`color{black}{***}` Một số nguyên liệu thông dụng và thành phần dinh dưỡng dinh dưỡng trong nguyên liệu: 

`-`Gạo: tinh bột, ít đạm, vitamin B.

`-`Ngô: tinh bột, chất xơ, vitamin A.

`-`Khoai lang: tinh bột, chất xơ, vitamin C.

`-`Thịt lợn: protein, chất béo, vitamin nhóm B.

`-`Thịt bò: protein, sắt, vitamin B12.

`-`Thịt gà: protein, ít béo, vitamin B6.

`-`Cá: protein, omega-3, vitamin D.

`-`Tôm: protein, canxi, i-ốt.

`-`Trứng gà: protein, chất béo, vitamin A, D.

`-`Sữa bò: protein, canxi, vitamin D.

`-`Đậu nành: protein thực vật, chất béo, isoflavone.

`-`Lạc (đậu phộng): chất béo, protein, vitamin E.

`-`Rau cải xanh: chất xơ, vitamin C, canxi.

`-`Cà rốt: chất xơ, beta-caroten (vitamin A).

`-`Chuối: tinh bột, kali, vitamin B6.

`color{violet}{#heoocteeok}`