Hello everyone ,
Today I want to talk about healthy food .

Food is very important for our life . If we enough food , we will have energy to study , play sports , and do many activities every day . But if we eat too much junk food , we can become weak or even sick . That is why eating healthy food is the best choice for us .
There are many types of healthy food . For exaple , vegetables and fruits give us a lot of vitamins and minerals , while fish , chicken , eggs and beans helps us grow taller and stronger because they have protein . Grains like rice, bread, and noodles give us energy to run and play . 

Besides eating healthy food , we should also drink water and milk every day . Water keeps our body fresh and milk makes our bones strong . Milk can also help we grow taller and give you some nutrients . At the same time , we should eat less candy , chips and fast food because they are unhealthy food .

In short , if we eat more healthy food every day , we will be stronger and happier .

trans

Xin chào mọi người ,
Hôm nay tôi muốn nói về thực phẩm lành mạnh .
Thực phẩm rất quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta . Nếu chúng ta ăn đủ chất , chúng ta sẽ có năng lượng để học tập , chơi thể thao và tham gia nhiều hoạt động mỗi ngày . Nhưng nếu ăn quá nhiều đồ ăn vặt , chúng ta có thể trở nên yếu ớt hoặc thậm chí ốm yếu . Đó là lý do tại sao ăn thực phẩm lành mạnh là lựa chọn tốt nhất cho chúng ta.
Có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh . Ví dụ , rau củ quả cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất , trong khi cá , thịt gà , trứng và đậu giúp chúng ta cao lớn và khỏe mạnh hơn vì chúng có protein . Các loại ngũ cốc như gạo , bánh mì và mì cung cấp năng lượng để chúng ta chạy nhảy và vui chơi .
Bên cạnh việc ăn thực phẩm lành mạnh , chúng ta cũng nên uống nước và sữa mỗi ngày . Nước giúp cơ thể chúng ta tươi mát và sữa giúp xương chắc khỏe . Sữa cũng có thể giúp ta cao lớn và cung cấp một số chất dinh dưỡng . Đồng thời , chúng ta nên ăn ít kẹo , khoai tây chiên và đồ ăn nhanh vì chúng là những thực phẩm không lành mạnh .
Tóm lại , nếu chúng ta ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn mỗi ngày , chúng ta sẽ khỏe mạnh và hạnh phúc hơn .

----------------------------

`\color{#27408B}{౨ৎ}`