`@` Vai trò 

`-` Cung cấp năng lượng cho hoạt động sống.

`-` Xây dựng và tái tạo cơ thể (cơ, xương, tế bào…).

`-` Điều hòa hoạt động sinh lý (trao đổi chất, miễn dịch…).

`-` Giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật.

   `@` Các nhóm chất dinh dưỡng và ví dụ

 `-` Chất bột đường (glucid)

`+` Cung cấp năng lượng.

`+` Ví dụ: cơm, bánh mì, khoai, ngô.

 `-` Chất đạm (protein)

`+` Xây dựng cơ bắp, tái tạo tế bào.

`+` Ví dụ: thịt, cá, trứng, đậu.

 `-` Chất béo (lipid)

`+` Dự trữ năng lượng, bảo vệ cơ thể.

`+` Ví dụ: dầu ăn, mỡ, bơ, lạc.

 `-` Vitamin và khoáng chất

`+` Điều hòa các chức năng cơ thể.

`+` Ví dụ: rau, trái cây, sữa, muối i-ốt.

`color{#CD5C5C}{ෆR}color{#FF6A6A}{i}color{#EE6363}{m}color{#CD5555}{i}color{#BC8F8F}{y}color{#FFC1C1}{aෆ}`