giúp em làm với ạ mn

Đáp án `+` Giải thích các bước giải:

`-` Đối với nam

`+` Giữ vệ sinh cơ thể, nhất là vùng kín để tránh viêm nhiễm

`+` Mặc đồ ''trong'' thoáng mát, thấm hút mồ hôi

`+` Tìm hiểu sự phát triển tâm sinh lý của bản thân và thay đổi nột tiết tố

`+` ....

`-` Đối với nữ

`+` Chăm sóc bản thân những ngày ''đến tháng''

`+` Thay ''băng vsinh'' thường xuyên

`+` Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, tránh dùng sản phẩm có chất tẩy mạnh

`+` Tìm hiểu kiến thức về giới tính, kinh nguyệt và tâm lý tuổi dậy thì

`+` ....

`-` Cả nam lẫn nữ cần

`+` Ăn uống đủ chất, đúng bữa, hạn chế đồ ăn nhanh và nước có gas.

`+` Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

`+` Ngủ đủ giấc, giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ.

`+` Học cách kiểm soát cảm xúc, tránh căng thẳng kéo dài.

`+` Không sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá...)

`+` ...