Nếu biện pháp sử dụng chất béo hợp lý để tránh bị béo phì và tim mạch

 Chất béo là một trong các thực phẩm thiết yếu của con người , được sử dụng dưới dạng dầu thực vật,mỡ động vật,bơ hoặc 1 số loại hạt

-Một số biện pháp sử dụng chất béo hợp lí để tránh bị béo phì và tim mạch :

     + Lưu ý lựa chọn thực phẩm có lượng chất béo phù hợp 

     +Ưu tiên sử dụng các chất béo có nguồn gốc thực vật , chất béo giàu omega-3

     +Hạn chế sử dụng các chất béo có nguồn gốc động vật,các loại bơ nhân tạo , các thức ăn có chứa chất béo đã qua chế biến ở nhiệt độ cao