`\color{#B3EEFF}{\text{@ngt}color{#D6D4FF}{text{hao}`

`@` Phòng tránh bướu cổ do thiếu i-ốt:

`-` Ưu tiên sử dụng muối iodine trong nấu ăn và chế biến thực phẩm hàng ngày.

`-` Bổ sung iodine qua chế độ ăn uống, tăng cường các thực phẩm tự nhiên giàu iodine như hải sản, trứng, sữa.

`-` Phụ nữ mang thai và cho con bú cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung đủ iodine theo khuyến cáo của chuyên gia y tế.

`-` Tuyên truyền, nâng cao nhận thức cộng đồng về tác hại của thiếu iodine và tầm quan trọng của việc bổ sung iodine đầy đủ.

`-` Hạn chế: Thực phẩm cản trở hấp thu i-ốt.

`-` Khám sức khỏe: Định kỳ, đặc biệt nếu có yếu tố nguy cơ.