`***` ` \color{#426EN4}{c}\color{#7388C1}{y}\color{#94AAD6}{y}\color{#BFCAE6}{n} `

 `@` `5` biện pháp :

`+` Ngủ đủ giấc đặt báo thức để dậy đúng giờ

`+` Lập kế hoạch và mục tiêu cụ thể

`+` Chuẩn bị những đồ dùng để tập thể dục

`+` Phải có động lực và phải duy tri được thói quen không bỏ giữa chừng

`+` Kết hợp tập thể dục với những hoạt đồng ta yêu thích