Viết bài văn nghị luận thuyết phục người khác từ bỏ thói quen thức khuya

Dàn ý:

1. MỞ BÀI

Nêu rõ thói quen/ quan niệm cần thuyết phục người khác từ bỏ.

Nêu lí do/ mục đích viết bài luận.

II. THÂN BÀI

Giải thích thói quen hay quan niệm cần từ bỏ.

Nêu nguyên nhân tồn tại của thói quen/ quan niệm (nếu cần).

Trình bày tác hại của thói quen/ quan niệm cần từ bỏ.

Trình bày lợi ích của việc từ bỏ thói quen/ quan niệm.

Gợi ý/ Đề xuất giải pháp từ bỏ thói quen/ quan niệm.

Nêu bằng chứng làm sáng tỏ vấn đề (lồng ghép linh hoạt vào các luận điểm).

III. KẾT BÀI

Khăng định lại lợi ích của việc từ bỏ thói quen/ quan niệm.

Thể hiện niềm tin vào sự cố gắng hay hi vọng ở sự thành công của người được thuyết phục.

   Có một thói quen đang ngày càng phổ biến, nhất là ở giới trẻ, nhưng lại âm thầm gặm nhấm sức khỏe, tinh thần và cả chất lượng cuộc sống `-` đó là thói quen thức khuya. Nhiều người cho rằng thức khuya giúp họ có thêm thời gian để làm việc, học bài hay giải trí. Nhưng thực tế lại chứng minh điều ngược lại: thức khuya không phải là cách để tận dụng thời gian, mà là con đường nhanh nhất dẫn đến sự kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần. Mình viết bài này với hy vọng có thể lay động được một ai đó, để họ sớm từ bỏ thói quen tưởng như vô hại ấy, trước khi cơ thể lên tiếng bằng những cái giá đắt đỏ.

   Thức khuya là tình trạng đi ngủ sau khoảng thời gian sinh học được khuyến nghị `-` thường là sau `11` giờ đêm. Có người thức vì công việc chưa xong, bài vở còn dở dang. Có người lại thức chỉ để lướt điện thoại, xem phim, hoặc đơn giản là`...` chưa muốn ngủ. Cái cảm giác yên tĩnh ban đêm dường như khiến nhiều người nghĩ họ đang “sống hiệu quả hơn”. Nhưng ít ai nhận ra rằng mỗi đêm thiếu ngủ sẽ dần tích tụ thành mệt mỏi kéo dài, khiến cơ thể suy yếu theo từng ngày.

   Thức khuya trở thành thói quen một phần vì áp lực học hành, công việc, một phần vì sức hút từ công nghệ và mạng xã hội. Càng về khuya, càng nhiều người có xu hướng tìm đến các hoạt động giải trí cá nhân để “bù đắp” cho một ngày mệt mỏi. Vô tình, điều đó tạo thành vòng lặp `-` ban ngày mệt, ban đêm lại thức để giải tỏa, rồi sáng hôm sau lại tiếp tục mệt mỏi.

   Hậu quả của thói quen này thì không chỉ đơn giản là vài cái ngáp dài vào buổi sáng. Thiếu ngủ khiến trí nhớ giảm sút, khả năng tập trung sa sút rõ rệt. Về lâu dài, nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và cả các vấn đề tâm lý như trầm cảm, lo âu. Những ngày trôi qua trong trạng thái lờ đờ, cáu gắt, thiếu sinh lực `-` liệu có xứng đáng chỉ để đổi lấy vài tiếng “rảnh rỗi” vào ban đêm?

    Nếu từ bỏ thói quen thức khuya, cơ thể bạn sẽ được nghỉ ngơi đúng cách, trí óc tỉnh táo hơn, làn da cải thiện, tinh thần cũng nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Một giấc ngủ đủ và đúng giờ chính là món quà đơn giản nhất mà mỗi người có thể tự tặng cho bản thân để khởi đầu một ngày mới trọn vẹn.

   Từ bỏ thói quen này không dễ, nhưng không phải là không thể. Hãy bắt đầu bằng việc tạo cho mình khung giờ sinh hoạt cố định, hạn chế sử dụng điện thoại hay máy tính sau `10` giờ tối. Tập các thói quen thư giãn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ, hoặc đơn giản là tắt đèn và nằm yên, để cơ thể dần học cách đi vào giấc ngủ sớm hơn. Có thể mất một thời gian, nhưng từng chút một, sự thay đổi sẽ đến.

`-----`

`@` Nếu cou thấy ko hay có thể góp ý để t sửa nha!

`\color{#64004B}{hu}\color{#780062}{on}\color{#8F006D} {gg}\color{#A2007C}{ia}\color{#AF4A92}{ng}\color{#C57CAC} {k9}`

Có lẽ bạn từng nghe chuyện về những người thay đổi cuộc sống chỉ nhờ... đi ngủ sớm hơn. Họ tỉnh táo, hạnh phúc và thành công hơn – đơn giản vì họ có đủ năng lượng và tinh thần để làm điều đó. Mình tin rằng nếu bạn thật sự muốn thay đổi, bạn cũng sẽ làm được như họ. Hãy tin rằng: một giấc ngủ đủ, một tinh thần khỏe mạnh sẽ mở ra cho bạn một thế giới tươi sáng hơn nhiều so với màn hình điện thoại lúc nửa đêm.