Một số bệnh thường gặp ở hệ tuần hoàn do thói quen sinh hoạt hàng ngày không tốt:

- Tăng huyết áp: Thường do chế độ ăn nhiều muối, ít vận động, stress, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia.

- Xơ vữa động mạch: Do chế độ ăn nhiều chất béo, cholesterol, hút thuốc lá, ít vận động.

- Bệnh mạch vành: Do chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, béo phì, hút thuốc lá.

- Tai biến mạch máu não: Do tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường, hút thuốc lá, uống nhiều rượu.

- Suy giãn tĩnh mạch chi dưới: Do đứng hoặc ngồi lâu, ít vận động, béo phì, mang thai.

Lời khuyên giúp phòng tránh các bệnh trên:

- Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế muối, chất béo, cholesterol. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.

- Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì.

- Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ hàng đầu của nhiều bệnh tim mạch.

- Hạn chế uống rượu bia: Uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

- Kiểm soát stress: Stress có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

- Khám sức khỏe định kỳ: Để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý tim mạch.