`@` mục tiêu cá nhân mà bạn P đặt ra: cải thiện sức khỏe, hình thể bản thân sau 6 tháng ( mục tiêu sức khỏe )

`@` đây là một mục tiêu đúng đắn, rõ ràng, cụ thể, phù hợp đối với bạn P, vì mục tiêu này không những giúp P thôi bị bạn bè trêu chọc mà còn giúp P có một thân hình đẹp hơn, đảm bảo sức khỏe của bản thân.

`@` kết quả: mang lại sự tự tin và niềm vui khi đạt được mục tiêu của bản thân: "Sau sáu tháng, cơ thể của bạn P đã phát triển cân đối, mạnh khoẻ hơn. Bạn P cảm thấy tự tin hẳn và suy nghĩ rằng sẽ chủ động chia sẻ, hướng dẫn một số bạn khác trong lớp về những gì mình đã làm được."

`@` các yêu cầu khi xác định mục tiêu cá nhân:

`+` mục tiêu cụ thể ( rõ ràng, chi tiết )

`+` đo lường được (có thể lượng giá được)

`+` khả thi ( có khả năng thực hiện được )

`+` thực tế ( có giả trị với bản thân )

`+` thời gian thực hiện ( có lộ trình, thời điểm, thời hạn hoàn thành mục tiêu )