nêu một số biện pháp đề đảm bảo vệ sinh ăn uống và hình thành các thói quen ăn uống đúng cách. Giúp với

`-` Một số biện pháp:

`+` Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn và chế biến thực phẩm

`+` Chế biến thực phẩm sạch sẽ, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, tránh thực phẩm bị ôi thiu, hỏng

`+` Ăn uống cân đối, đảm bảo đủ các nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm, rau, quả

`+` Sử dụng dụng cụ sạch như dao, thớt, bát đĩa, thìa, đũa khi chế biến và ăn uống

`+` Đảm bảo an toàn thực phẩm trong quá trình bảo quản, không để thực phẩm sống và chín tiếp xúc với nhau

`+` Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ ăn chiên, rán, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

`+` Ăn đúng giờ, không bỏ bữa để duy trì chế độ ăn uống đều đặn

`+` Tránh ăn quá no hoặc ăn quá khuya để giảm gánh nặng cho dạ dày

`+` Nhai kỹ và ăn chậm

`+` Nấu chín kỹ thực phẩm, đặc biệt là thịt, trứng, hải sản để tránh nhiễm khuẩn