Đáp án`+`Giải thích các bước giải:

`@uyenphuong2`

`-` Dinh dưỡng là quá trình cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết để duy trì các hoạt động sống , phát triển và tăng trưởng . Các chất dinh dưỡng bao gồm carbohydrate , protein , chất béo , vitamin , khoáng chất , và nước . Dinh dưỡng giúp cơ thể tạo năng lượng , duy trì các chức năng cơ bản , tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe .

`-` Chế độ dinh dưỡng hợp lý là chế độ ăn uống cân đối , cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phù hợp với độ tuổi , giới tính , tình trạng sức khỏe , và mức độ hoạt động của từng người . Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cần đảm bảo sự đa dạng của các loại thực phẩm để cơ thể hấp thu đủ các chất dinh dưỡng .

`-` Nguyên tắc lập khẩu phần ăn hợp lý :

`+` Đa dạng thực phẩm: Kết hợp nhiều loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất.

`+` Đúng tỷ lệ và cân đối 

`+` Phù hợp với nhu cầu cá nhân

`+` Hạn chế đường , muối và chất béo không lành mạnh

`+` Duy trì đủ nước

Chúc bạn học tốt ạ!!