Các bệnh tật liên quan đến hệ vận động trong học đường : Cong vẹo cột sống; Gù lưng,...

`-` Lời khuyên cho bạn học cùng lớp khi đeo cặp không đúng

Không nên đeo cặp lệch một bên và hạn chế đeo cặp quá nặng , để tránh các vấn đề như lệch vai, gây mất cân đối cơ thể hay các bệnh về lưng như đau lưng, cong vẹo cột sống,... Lựa chon loại cặp phù hợp với cơ thể và đeo cặp bằng cả hai quai, chỉ mang đồ dùng cần thiết, tránh đeo quá lâu dễ gây tình trạng mỏi vai, lưng.

`-` Lời khuyên cho người trong nhà ngồi học không đúng cách

Tư thế ngồi không đúng có thể ảnh hưởng đến lưng,vai ,cột sống , dễ bị gù lưng, cong vẹo cột sống làm cơ thể mất đi sự cân đối và ảnh hưởng đến vóc dáng, hình thể. Cần ngồi học đúng cách rất quan trọng. Hai chân đặt ngay ngằn , vững chắc trên sàn; Giữ cẳng chân và đùi tạo thành góc dao động từ `75^o` đến `105^o`; Lưng có thể tựa vào lưng ghế để tăng thêm điểm tựa nhưng vẫn phải giữ cho người thẳng; Đầu và cổ hơi ngã về phía trước, tay để ngay ngắn trên mặt bàn; Lựa chọn bàn học có kích thước phù hợp. Hạn chế ngồi quá lâu, nên nghỉ ngơi thường xuyên.