$#Kariz$

`***`

`a.` Các cầu thủ bị chuột rút có nhiều nguyên nhân khác nhau như:

`-` Mất nước và điện giải: Thiếu nước và muối khoáng do cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi.

`-` Căng thẳng cơ bắp: Cơ bắp mệt mỏi sau khoảng thời gian dài vận động.

`-` Thay đổi nhiệt độ: Thi đấu trong môi trường nóng bức.

`-` Thiếu năng lượng: Thiếm glucose và glycogen trong cơ thể.

 `b.` Câu thành ngữ "Nhai kĩ no lâu" nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhai thức ăn trước khi nuốt.

`**` Về mặt sinh học:

`-` Việc nhai kĩ giúp thức ăn được nghiền nát và đảo trộn với nước bọt, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hoá. Giúp các enzym tiêu hoá làm việc hiệu quả hơn, giảm gánh nặng cho dạ dày. Cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng. Đồng thời mang lại cảm giác no lâu hơn.