Đáp án + giải thích:

Khi bản thân em cảm thấy tiêu cực, điều đầu tiên em thường làm là cố gắng nhận diện cảm xúc của mình và hiểu lý do vì sao em lại cảm thấy như vậy. Sau đó, em sẽ dành thời gian để thư giãn, có thể là bằng cách nghe nhạc, đọc sách hoặc đi dạo một mình để đầu óc thoải mái hơn. Em cũng thường trò chuyện với bạn bè hoặc người thân để chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình, vì điều này giúp em thấy nhẹ lòng hơn. Hơn thế nữa, em cố gắng duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và thực hiện các hoạt động sáng tạo để lấy lại năng lượng tích cực.