`1.` Because they try to please everyone, they take on too many tasks until it becomes harder and harder to balance homework assignments, parties, sports activities and friends.

`-` Dẫn chứng: To try to please everyone, they take on too many tasks until it becomes harder and harder to balance homework assignments, parties, sports activities and friends. The result is that young people suffer from stress.

`=>` Tạm dịch:  Để cố gắng làm hài lòng mọi người, họ đảm nhận quá nhiều nhiệm vụ cho đến khi việc cân bằng giữa bài tập về nhà, tiệc tùng, hoạt động thể thao và bạn bè trở nên ngày càng khó khăn hơn. Kết quả là những người trẻ tuổi bị căng thẳng.

`2.` No, it isn't.

`-` Dẫn chứng: Everyone knows that caffeine, in the form of coffee or soft drinks, keeps you awake and alert. 

`=>` Tạm dịch: Mọi người đều biết rằng caffeine, dưới dạng cà phê hoặc nước ngọt, giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn.

`->` Vậy nên nó không chỉ ở dưới dạng cà phê mà còn ở dạng nước ngọt.

`3.` Physical exercise/It increases certain chemicals in the brain which calm you down.

`-` Dẫn chứng: There are better ways to deal with stress: physical exercise is a good release for stress, because it increases certain chemicals in the brain which calm you down. 

`=>` Tạm dịch: Có những cách tốt hơn để đối phó với căng thẳng: tập thể dục là cách giải tỏa căng thẳng tốt, vì nó làm tăng một số chất hóa học trong não giúp bạn bình tĩnh lại.

`4.` Avoid stress and to stay healthy and full of energy. 

`-` Dẫn chứng: You have to get enough sleep to avoid stress and to stay healthy and full of energy. 

`=>` Tạm dịch: Bạn phải ngủ đủ giấc để tránh căng thẳng và giữ sức khỏe và tràn đầy năng lượng.

`5.` Twenty minutes. 

`-` Dẫn chứng: Find the time to sit down quietly and breathe deeply for ten to twenty minutes.

`=>` Tạm dịch: Hãy dành thời gian ngồi xuống một cách yên tĩnh và hít thở sâu trong mười đến hai mươi phút.