Đề xuất một số việc làm để hình thành thói quen ăn uống khoa học cho gia đình của mình?
Câu 2. ( 1 điểm): Tính toán sơ bộ chi phí tài chính cho một bữa ăn gia đình 4 người gồm bố, mẹ và 2 con học phổ thông.
Biết: 1 kg thịt ba chỉ hoặc nạc vai xay: 120 nghìn đồng/kg
1 kg cá rô phi: 40 nghìn đồng/kg
Trứng gà: 40k/chục quả
Rau muống: 2,5nghìn đồng/bó
1kg khoai tây: 20nghìn đồng
Các loại rau thơm, giềng, tỏi, gừng: 10nghìn đồng.
Hãy luôn nhớ cảm ơn và vote 5*
nếu câu trả lời hữu ích nhé!
1. Lên Kế Hoạch Thực Đơn Hàng Tuần
Lên kế hoạch thực đơn hàng tuần giúp gia đình bạn ăn uống một cách cân đối và khoa học. Bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng dinh dưỡng cần thiết và đảm bảo rằng mỗi bữa ăn đều đủ chất.
2. Tăng Cường Rau Xanh Và Trái Cây
Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ quan trọng. Hãy bổ sung nhiều loại rau củ và trái cây vào thực đơn hàng ngày.
3. Giảm Thiểu Thức Ăn Chế Biến Sẵn
Thức ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường và chất bảo quản. Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này và thay thế bằng các món ăn tự nấu tại nhà.
4. Uống Đủ Nước
Nước là yếu tố không thể thiếu trong mọi chế độ ăn uống. Hãy chắc chắn rằng mọi thành viên trong gia đình uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là trong những ngày nóng bức hoặc khi hoạt động nhiều.
5. Tập Thói Quen Ăn Uống Đúng Giờ
Ăn uống đúng giờ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng đói hoặc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
6. Kiểm Soát Khẩu Phần Ăn
Để tránh ăn quá nhiều, hãy sử dụng các đĩa nhỏ hơn và kiểm soát khẩu phần ăn hợp lý. Điều này giúp bạn dễ dàng duy trì cân nặng lý tưởng và sức khỏe tốt.
7. Học Nấu Ăn Cùng Gia Đình
Nấu ăn cùng nhau không chỉ tạo cơ hội để gắn kết gia đình mà còn giúp mọi người hiểu rõ hơn về các thành phần dinh dưỡng và cách chế biến thực phẩm lành mạnh.
Câu 2: Tính toán sơ bộ chi phí tài chính cho một bữa ăn gia đình 4 người gồm bố, mẹ và 2 con học phổ thông
Để tính toán sơ bộ chi phí cho một bữa ăn gia đình gồm 4 người, chúng ta sẽ lựa chọn các thành phần thực phẩm phổ biến như thịt, cá, trứng và rau củ.
Thành Phần Thực Phẩm Và Giá Cả
Tính Toán Chi PhíBữa ăn điển hình có thể bao gồm:
Tổng Chi Phí Cho Bữa Ăn
Tổng chi phí sơ bộ cho một bữa ăn gia đình 4 người: 121.000 đồng
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
<Đáp án+Giải thích các bước giải>
Câu 1:
- Một số việc làm để hình thành thói quen ăn uống
+ Ăn đủ ngày 3 bữa
+ Đảm bảo chất lượng, vệ sinh thực phẩm
+ Không xem Tv, Điện thoại khi đang ăn
Câu 2:
- Chi phí cho bữa ăn gia đình 4 người:
+ 2kg cá rô phi: 80 nghìn đồng
+ 5 quả trứng gà: 20 nghìn đồng
+ 2 bó rau muông: 5 nghìn đồng
+ 1kg khoai tây: 20 nghìn đồng
+Các loại rau; 10 nghìn đồng
⇒ Tổng chi phí: 135 nghìn đồng
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
Bảng tin
393
8950
194
vote mình hay nhất đc khum cậu