0
0
C3: Để có được thói quen ngủ dậy sớm hơn học bài em cần làm gì?
C4: Để vệ sinh ăn uống đúng cách em cần làm gì?
Mk cần gấp ạ ai lm cả 2 câu mk đgia 5 sao
Hãy luôn nhớ cảm ơn và vote 5*
nếu câu trả lời hữu ích nhé!
1113
1136
#$HanhDung^{}$
Câu 3: Để có được thói quen ngủ dậy sớm hơn học bài em cần:
- Đặt mục tiêu rõ ràng cho việc học vào sáng sớm hôm sau.
⇒ Để khi ngủ dậy mình có thể biết được sáng nay mình cần làm gì.
- Khi đặt mục tiêu rõ ràng thì cần chuẩn bị tài liệu học sẵn trên bàn học.
⇒ Để khi ngủ dậy không bị lúng túng hay nhớ lại xem tài liệu bài cần học đang để ở đâu.
- Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
⇒ Giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tạo lập một thói quen dậy sớm vào một thời điểm cố định của một ngày để làm quen với việc dậy sớm. Mặt khác việc ngủ và ngủ đủ giấc sớm còn giúp bản thân khi thức dậy sẽ cảm thấy thoải mái, không bị ngáp ngủ, ngủ gật trong quá trình học bài vào buổi sáng sớm. Hơn nữa nếu ngủ muộn, dậy sớm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân, tăng khả năng đột quỵ. Ngoài ra ngủ không đủ giấc sẽ làm bản thân mệt mỏi cho ngày hôm sau, kéo theo một ngày chán nản và buồn ngủ, không có sức sống dẫn đến việc tiếp thu kiến thức trở nên khó khăn hơn.
- Có tính kiên trì, chăm chỉ, không nản chí.
⇒ Song song với việc ngủ dậy sớm để học bài thì cần duy trì tính kiên trì, chăm chỉ và không nản chí thì mới có thể thức dậy vào buổi sáng sớm được.
- Hẹn đồng hồ báo thức.
⇒ Giúp dậy đúng giờ mà bản thân mong muốn dậy để học bài.
- Thực hiện một số thói quen trước khi đi ngủ như đọc sách, báo; thiền; nghe nhạc nhẹ nhàng, podcast,... Đặc biệt là uống một ly nước ấm, vừa đủ và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
⇒ Giúp não thư giãn và dễ vào giấc ngủ hơn.
Câu 4: Để vệ sinh ăn uống đúng cách em cần:
- Khuyến khích thành viên đảm nhận nhiệm vụ đi chợ ( thường là mẹ ) chọn lựa những thực phẩm tươi, sạch, an toàn, còn hạn sử dụng, tránh mua thực phẩm hư hỏng, hết hạn sử dụng. Và bảo quản thực phẩm đúng cách ở nhiệt độ thích hợp để kéo dài hạn sử dụng, duy trì độ tươi ngon.
- Rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng trước khi ăn và ăn chín uống sôi tránh bị ngộ độc thực phẩm.
- Nhắc nhở bản thân và các thành viên trong gia đình phải rửa tay, rửa các dụng cụ nấu ăn sạch sẽ trước khi chế biến thức ăn. Ngoài ra với những loại rau, củ, quả,... thì cần rửa sạch và nhặt bỏ phần héo trước khi luộc.
- Hâm nóng lại thức ăn trước khi ăn để diệt khuẩn.
- Giữ vệ sinh khu bếp, nơi nấu ăn và chỗ ăn phải đảm bảo yêu cầu vệ sinh. Tránh ăn ở những nơi có nhiều ruồi,... sẽ có khả năng ngộ độc thực phẩm.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
Câu 3: Để có thói quen ngủ dậy sớm hơn học bài em cần làm:
- Đi ngủ cùng một thời điểm trong ngày
- Duy trì một thói quen hoạt động vào buổi sáng
- Không lạm dụng cà phê
- Tránh rựu bia
- Cai sử dụng các thiết bị điện tử
- Chủ động dậy sớm
Câu 4: Để vệ sinh ăn uống đúng cách:
- Chọn thực phẩm tươi xanh
- Giữ vệ sinh nơi ăn uống và chế biến thực phẩm sạch sẽ
- Sử dụng đồ dùng nấu nướng và ăn uống sạch sẽ
- Chuẩn bị thực phẩm sạch sẽ và nấu chính kỹ
- Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ
- Bảo quản cẩn thận thức ăn đã nấu chín và đun kỹ lại trước khi ăn
@anhuynh4
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
Bảng tin