what do you do every day to keep fit and better your health?Write an email to your friends to tell about it

Dear Nga,

I am writing today to tell you what I do to stay fit and in better health.

Firstly, I have a balanced diet. I drink 2 liters of water in a day. I don't eat fat, meat, junk food and fast food. Of course, I do not smoke, drink beer, alcohol because they destroy my body. The second thing is that I exercise regularly. I usually walk, jog, or play sports: badminton, swimming, volleyball, etc. It makes me healthier. Finally, I get enough sleep. I sleep eight hours a day and go to bed before 10pm. I think it's good for my skin, leaving me feeling refreshed the next morning.

What about you? What do you do every day to stay healthy? Please share with me in your next letter!

Best wishes,
Kieu Anh. 

Dịch văn bản: 

Thân ái Nga,

Hôm nay tôi viết thư này để cho bạn biết tôi làm gì để giữ dáng và sức khỏe tốt hơn.

Thứ nhất, tôi có một chế độ ăn uống cân bằng. Tôi uống đủ 2 lít nước trong một ngày. Tôi không ăn chất béo, thịt, đồ ăn vặt và đồ ăn nhanh. Tất nhiên, tôi không hút thuốc, uống bia, rượu bia vì chúng hủy hoại cơ thể tôi. Điều thứ hai là tôi tập thể dục thường xuyên. Tôi thường đi bộ, chạy bộ, hoặc chơi các môn thể thao: đánh cầu lông, bơi, chơi bóng chuyền,.. Nó giúp tôi khỏe mạnh hơn. Cuối cùng, tôi ngủ đủ giấc. Tôi ngủ tám tiếng một ngày và đi ngủ trước 10 giờ tối. Tôi nghĩ rằng nó tốt cho làn da của tôi, giúp cho tôi cảm thấy sảng khoái vào sáng hôm sau.

Còn bạn thì sao? Bạn làm gì hàng ngày để no khỏe mạnh? Hãy chia sẻ với tôi trong lá thư tiếp theo của bạn nhé!

Lời chúc tốt nhất,

Kiều Anh. 

                                  #Chúc bạn học tốt!