. Bạn Tấn cao 1m 40, nặng 50kg, theo khuyến nghị của Viện dinh dưỡng quốc gia năm 2012. Trẻ em ở tuổi vị thành niên cần 40ml nước/ 1kg thể trọng em hãy tính toán và đưa ra lời khuyên cho bạn Tấn về nhu cầu cung cấp nước và chế độ ăn uống hàng ngày cho bản thân bạn Tấn để bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Đáp án + Giải thích các bước giải:

Lượng nước cần thiết: `40 xx 50 = 2000 (ml) = 2 (l)`

Chế độ ăn dinh dưỡng:
`-` Có ít nhất một bữa ăn bánh mì hay ngũ cốc trong ngày (buổi sáng)

`-` Ăn các loại hoa quả sau khi ăn

`-` Ăn đầy đủ `4` nhóm dinh dưỡng

`-` Ăn ít nhất `2` bữa có rau `1` ngày

`-` Ăn ít nhất `1` bữa thịt `1` ngày
`-` Uống sữa hoặc sữa chua vào buổi chiều