em sẽ làm gì để có thể hình thành và duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ và dậy sớm

Đáp án:

1. Nắm được thời gian đi ngủ và thức dậy giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái nhất

2. Không ngủ quá nhiều vào ban ngày

3 .Đặt báo thức ở xa giường ngủ, nói không với “báo lại”

4 .Ăn uống lành mạnh

5 .Tập thể dục thường xuyên