6. a, Nêu ý nghĩa sinh học của giấc ngủ? Làm thế nào để có một giấc ngủ tốt? b, Thuốc lá và thuốc lá điện tử thuộc nhóm chất có hại như thế nào đối với hệ thần kinh. Là học sinh em phải làm gì để có hệ thần kinh khỏe mạnh, kết quả học tập, rèn luyện đạo đức tốt.

a, Ý nghĩa sinh học của giấc ngủ

Đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh

Để có giấc ngủ tốt, ta cần:

- Tạo cơ thể sảng khoái

- Chỗ ngủ thuận tiện

- Không dùng chất kích thích như trà, cà phê

- Tránh các kích thích ảnh hưởng đến giấc ngủ: tiếng ồn, ánh sáng...

_________________________________________________________________________________________

b, Thuốc lá cũng như thuốc lá điện tử đều chứa Nicotine - chất gây nghiện cao. Nicotine trong thuốc lá điện tử gây hại cho sự phát triển bộ não ở trẻ em. Những thay đổi do Nicotine gây ra trong hệ thần kinh trong não khiến người dùng dễ bị nghiện, ảnh hưởng đến sức khỏe

Để có hệ thần kinh khỏe mạnh,.... em phải:

- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày, đầy đủ

- Tránh những suy nghĩ, lo âu

- Có chế độ ăn uống hợp lý