khái niệm mỏi cơ?giải thích nguyên nhân sự mỏi cơ.nêu các biện pháp chống mỏi cơ

-Mỏi cơ là hiện tượng biên độ co cơ giảm dần cho đến khi ngừng hẳn

- Nguyên nhân: do cơ thể không được cung cấp đủ oxi đã tích tụ axit lactic đầu độc cơ dẫn đến trạng thái mỏi cơ.

- Biện pháp khắc phục:

+ Khi mỏi cơ cần: nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh.

+ Lao động vừa sức, ko nên mang vác vật có trọng lượng quá nặng, khi mang vác cần mang vác đều 2 bên.

+ Không nên lao động trong thời gian quá dài, cần sắp xếp thời gian lao động, học tập và nghỉ ngơi hợp lí.