Thế nào là bữa ăn hợp lý ? Cho ví dụ minh họa

-Bữa ăn hợp lý là bữa ăn phải bảo đảm sự cân đối các chất dinh dưỡng trong khẩu phần thức ăn đưa vào cơ thể hàng ngày như:

+Ăn đủ chất bột, rau,hoa quả.

+Ăn vừa phải thức ăn có nguồn gốc từ động vật

+Ăn ít chất dầu mỡ

+Ăn ít chất đường và hạn chế chất muối

VD:

-Cơm, đậu phụ sốt cà chua, tôm rang, canh bí đao với thịt nạc, bắp cải luộc.