Xây dựng bữa ăn dinh dưỡng hợp lí cho gia đình em và tính chi phí của bữa ăn đó .(chi tiết)

1. Bữa ǎn gia đình phải đủ dinh dưỡng và ngon: ǎn no (đủ nǎng lượng), đủ chất dinh dưỡng cần thiết cân đối (đủ 4 nhóm thức ǎn: lương thực, thức ǎn giàu chất đạm, giàu chất béo, rau xanh và quả chín). Thực phẩm phải giúp tạo ra bữa ǎn truyền thống, có hương vị quen thuộc. Món ǎn được chế biến hợp khẩu vị, hấp dẫn, ngon lành.

2. Bữa ǎn phải an toàn: thức ǎn phải đảm bảo lành, không độc, không phải là nguồn gây bệnh. Thực phẩm còn phải giúp cho các chức phận của cơ thể hoạt động tốt, phải có giá trị phòng bệnh, chữa bệnh, nâng cao sức khỏe, tǎng cường sinh lực. Thực phẩm phải an toàn không bị nhiễm hóa chất độc, không bị nhiễm giun, nhiễm trùng, không được là nguồn gây bệnh.

3. Bữa ǎn nên được tổ chức một cách tiết kiệm, kinh tế nhất: người nấu ǎn cần biết chọn thực phẩm sạch.

Chi phí bữa ăn:

1. Món canh rau thịt bò
  + thịt 2 lạng= 40000 đồng

  + rau 2 bó= 10000 đồng

2. Cơm 2 lon =8000 đồng( tuỳ theo số người)

3. Trứng luộc 2 quả = 6000 đồng

4. Cá kho 2 lạng = 30000 đồng

Tổng số tiền = 94000 đồng