Các biện pháp bảo vệ mắt tránh tật cận thị trong học đường.

$\text{Các biện pháp bảo vệ mắt tránh tật cận thị trong học đường là :}$

$\text{+}$ Thường xuyên để mắt nghỉ ngơi, cứ 20 phút học nên để mắt trẻ em nghỉ ngơi trong 1-2 phút, không để mắt làm việc liên tục quá 60 phút ( 1 tiếng đồng hồ )

$\text{+}$ Trong thời gian nghỉ ngơi không xem tivi hay điện thoại, cần hướng mắt trẻ ra nhìn vật ở khoảng cách xa. 

$\text{+}$ Cần đảm bảo đủ ánh sáng cho trẻ khi học bài.

$\text{+}$ Thường xuyên tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời. Điều này không chỉ tốt cho mắt mà còn tăng sức đề kháng ở trẻ.

$\text{+}$ Đi khám mắt định kỳ để kịp thời phát hiện tật khúc xạ ở trẻ.

$\text{+}$ Khi đi ra ngoài nên che chắn cho mắt để hạn chế ánh sáng mạnh chiếu trực tiếp vào mắt.

$\text{+}$ Khoảng cách đọc sách và viết với học sinh lớn là 30-40cm. Học sinh nhỏ tuổi đọc cách khoảng 25cm. Việc đọc hoặc viết quá gần sẽ làm hệ thống thị giác phải nỗ lực điều tiết, làm mỏi mệt, gia tăng độ cận thị.

$\text{+}$ Cần tránh nằm khi đọc sách vì điều đó sẽ gây ra hiện tượng mắt khó khăn khi quy tụ, điều tiết, rất dễ mỏi và nhức mắt; tránh đọc sách khi đi tàu xe vì khoảng cách đọc bị thay đổi liên tục khi rung lắc rất có hại cho mắt.

$\text{+}$ Chỉ nên xem truyền hình với thời lượng vừa phải khoảng một tiếng mỗi ngày. Nếu có các tật khúc xạ thì bạn nên đeo kính khi xem. TV cần để ở khoảng cách gấp 4 lần đường chéo của màn hình và không tắt đèn khi xem.

$\text{Xuka2k10}$