1 cấu tạo và chức năng của da 2 biện pháp bảo vệ và rèn luyện da

$#Hy$

`DA`

*Cấu tạo của da: 

- Da là cơ quan luôn luôn thay đổi, gồm 3 lớp chính là lớp biểu bì, hạ bì và mô dưới da. Mỗi lớp lại bao gồm nhiều lớp thay thế. Các phần phụ của da như các nang và các tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn cũng đóng những vai trò khác nhau trong chức năng tổng thể của da.

*Chức năng của da: 

- Bảo vệ cơ thể bởi những tác nhân bên ngoài (vi khuẩn, va chạm, xây xước, ...) 

- Bảo vệ các cơ quan bên trong cơ thể như hệ thống thần kinh, mạch máu, xương, phủ tạng, ....

- Ngăn ngừa tình trạng mất nước, đồng thời duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể.

* Biện pháp bảo vệ da

- Cung cấp đủ nước, đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da

- Làm sạch da sau khi da phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

- Bôi kem chống nắng cho da khi da phải tiếp xúc dưới ánh mặt trời có tia bức xạ cao

- Điều trị kịp thời các tổn thương về da (nếu có)

* Cách rèn luyện da: 

-Tắm nắng hợp lí vào buổi sáng vì anh nắng buổi sáng kích thích cho việc tạo vitamin D từ chất tiền vitamin D trong da.
-Không cạy, nặn mụn trên da để làm tăng khả năng diệt khuẩn của da và tránh cho da bị vi khuẩn, bệnh kí sinh…
Tránh da bị xây xát, trầy rách làm nhiễm trùng
-Thường xuyên xoa bóp cơ thể để tăng kích thích tuần hoàn máu qua da, tăng tính nhạy cảm của thụ quan da.