Mọi người cho mik biết công dụng của bài tập Yoga Trataka là gì ạ? Lợi ích và công dụng khi tập?....

-Trataka là động tác yoga lâu đời nhất dành cho đôi mắt. Nó rất đơn giản và có hiệu quả ngoạn mục giúp làm sạch mắt. ... - Nhìn chăm chằm vào ngọn lửa cho đến khi bắt đầu chảy nước mắt. - Nằm xuống và thư giãn trong 10 phút.
- Trataka là một trong những bài tập về mắt lâu đời nhất trong yoga. Các động tác này thích hợp thực hiện trước khi đi ngủ giúp làm sạch đôi mắt sau một ngày làm việc mệt mỏi. Quy trình áp dụng bài tập này như sau: Thắp một cây nến và ngồi trong tư thế thoải mái nhất.