thế nào là ăn uống đúng cách,không đúng cách,tác hại

`***`Ăn đúng cách:

+ăn phải đúng giờ, phân chia bữa ăn hợp lí.

+không để quá đói

+không ăn vào bữa tốt vì có hại cho bao tử

+ăn sáng no để có năng lượng cho cả ngày

+không nên ăn quá no

+ăn uống vệ sinh, ăn thức ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng( prottein, lipit, glucose, vitamin,....)

+Ăn uống đúng cách giúp cho sự tiêu hóa đạt hiệu quả 

+nhai kĩ khi ăn, khẩu phần ăn hợp lí

`***` ăn uống sai cách

+khẩu phần ăn k hợp lí

+ăn nhanh, ăn vội

+ ăn mọi lúc mọi nơi, không theo giwof giấc 

+hay có thói quen để thất đói để ăn cho ngon và nhiều

+k ăn sáng nhiều ngày

+ ăn vào tối trước khi đi ngủ

+........

=> tác hại: gây các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, ....

                  gây thiếu hụt dinh dưỡng, gây thói quen xấu

                   gây rối loạn tiêu hoá, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ

( cho mk xin hay nhất nha)